Nipošto ne zanemarujte ovih 8 znakova upozorenja velikog nedostatka u vašem tijelu!

Vitamin B12 je vitamin rastvorljiv u vodi i važan je zbog mnogih funkcija u našem organizmu kao što su:

Nadbubrežne proizvodnje hormona
Pravilne cirkulacije
Dobre probave
Stvaranja  crvenih krvnih zrnaca
Metabolizma masti i ugljikohidrata
Poticanja  rasta živaca
Ženskog reproduktivnog zdravlja
Manjak vitamina B12 je najčešće prisutan kod ovih grupa:

-Dijabetičari koji koriste lijek metformin koji smanjuje apsorpciju ovog vitamina

-Ljudi koji pate od autoimunoh poremećaja, kao što je Kronova bolest

-Vegani  i vegeterijanci, jer ne konzumiraju proizvode životinjskog porijekla

-Osobe koje su straije od 60 godina i proizvode vrlo malo želučane kiseline.

Nječešći znakovi nedostatka vitamina B12 su vrtoglavica, utrnulost i slabost.

Ovaj vitamin se najviše nalazi u namirnicama životinjskog porijekla kao što su: jaja, riba (skuša, sardina, tunjevina), crveno meso (govedina).

http://megagiga.info