Nedostatak cinka može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme! Evo kako da saznate da li imate manjak cinka, i kako povećati taj iznos u vašem tijelu.
Cink je mineral koji sudjeluje u razvoju raznih dijelova tijela, uključujući i kosti, vezivno tkivo, mozak, oči, kosu, kožu, prostata, jetra i bubrezi.
Mnogi ljudi pate od nedostatka cinka i nisu svjesni toga. Nedostatak može uzrokovati nekoliko negativnih simptoma, tako da je dobro da ih znate.
To su:
gubitak kose
iznenadni gubitak težine
sporo zarastanje posjekotina i rana
hronične infekcije
depresija
bubuljice
oštećena i suha kosa
lomljivi nokti
visok holesterol
smanjen vid
Ako primijetite jedan ili više od ovih simptoma, pokušajte povećati unos sljedećih namirnica:
govedina
jaja
piletina
riba
mahunarke
sjemenke (bundeve, susam, suncokret)
orasi (bademi, orasi)
ostrige
Ponekad tijelo ima poteškoća da apsorbuje cink, bez obzira na to koliko često i koji iznos ste konzumirali kroz hranu ili dodatke.
http://www.pozivitno.info
Nema komentara:
Objavi komentar